Selbstverteidigung und Selbstbehauptung: Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen!
Start: 29.09.2026 von 16.00 – 17.30 Uhr, 4 Termine, wöchentlich
Inhalte und Ziele: Stärkung des Selbstbewusstseins, kritische Situationen erkennen, Grenzen setzen, Verbesserung der Fitness, Grundtechniken für Gefahrensituationen,Vermeidung von Risiken.
Im Kurs finden Übungen statt zum Training der Reflexe und der Körpersprache. Ebenso werden gezielte Reaktionen (im Falle einer Gefahrensituation) angeleitet. Im Weiteren sollen Distanzübungen vermittelt werden. Durch Schlüsselübungen und regelmäßige Wiederholungen sollen für die Teilnehmenden Handlungskompetenzen im Falle einer Bedrohung erarbeitet werden (Automatisierung von Übungen).
Das aktuelle Programm des MGH-Norden wird zudem in der PRESSE (immer samstags im Ostfriesischer Kurier, S.2) bekannt gegeben und in unseren SCHAUKÄSTEN rund um das Haus ausgehängt.
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